Wie fit bist du wirklich? Teil 2

Wir kommen heute zum Ende unserer Serie und widmen uns nochmal einem spannenden Thema - unserem Rücken! Was ist Rückenfit und wie fit ist der Rücken denn nun eigentlich genau? Wie kann man das Messen und warum sollte man das Rückentraining und auch die Prävention nicht vernachlässigen? Dazu weiter im Beitrag.

Unter dem Begriff Rückenfit versteht man Übungen und ein Training, welches spezifisch den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur entlang der Wirbelsäule stärken soll. Wie der Name schon sagt, soll die Fitness im Rücken erhalten bzw. gefördert werden.

Warum ist das so wichtig? Eine gut entwickelte Rückenmuskulatur ist von immenser Bedeutung für unsere gesamte körperliche Gesundheit, da sie unsere Wirbelsäule stabilisiert und auch Haltungsschäden vorbeugt. Sie begleitet uns somit rund um die Uhr in unserem Alltäglichen Leben und wird bei den wichtigsten Bewegungen auch unbewusst gebraucht und benötigt. Leidet der Rücken – leidet auch die Lebensqualität, und viele Bewegungen werden zur Qual.

Somit sollte man entsprechendes Training definitiv nicht vernachlässigen! Es ist notwendig für ein unbeschwertes Leben, zumindest körperlich. Natürlich ist es aber auch gut für den Kopf und die Psyche. Rückentraining hat also viele Benefits. Wie aber kann man denn jetzt den Zustand des Rückens und der Wirbelsäule checken? Das geht zum Beispiel mit dem strahlenfreien Rückenscanner – der IDIAG M360. Mit der individuellen Rückenmessung können Auffälligkeiten in der Haltung, Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule transparent und einfach verständlich aufgezeigt werden. Somit kann man den aktuellen Zustand erfassen und beurteilen. Die Ergebnisse liefern dann die optimale Grundlage für ein gezieltes und effektives Trainingsprogramm für einen starken und gesunden Rücken.

Rückenschmerzen sind ein großes Volksleiden in unserer Gesellschaft. Sie sind laut der Techniker-Krankenkasse (2022) eine der Hauptursachen für Krankschreibungen in Deutschland. Somit sind Bewegung und das gezielte Training hier wichtig für jedermann.