Rückenfit

Diese Angebote sind für Menschen, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden etwas für ihre Gesundheit tun wollen. Im Fokus steht das gezielte Training der Rückenmuskulatur und der umgebenden stabilisierenden Muskeln.

  • Vorbeugung und Reduktion von physischen und psychischen Rückenschmerzen
  • Kennenlernen und Erlernen von systematischen Übungen und Techniken für einen achtsamen Umgang mit dem Rücken
  • Kräftigen der Rumpfmuskulatur
  • Erlernen von „rückengerechtem“ Verhalten
  • Anbahnung der selbstständigen Auslösung der Entspannungsreaktion
  • Dämpfung akuter Rückenschmerzen
  • Positivierung des Selbst- und Körperbildes. Förderung der Körperwahrnehmung
  • Reduktion von psychischen Belastungen auf den Rücken „die Last, die ich zu tragen habe“.
  • Verbesserung des aktuellen sowie habituellen Wohlbefindens und somit der Lebensqualität