Stressreduktion

Menschen mit Stressbelastungen, die verschiedene Verfahren zur gezielten Dämpfung einer akuten Stressreaktion erlernen und über deren regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.

IHRE VORTEILE IM ÜBERBLICK

  • Vorbeugung und Reduktion von physischen und psychischen Spannungszuständen
  • Kennenlernen und Erlernen von systematischen Entspannungstechniken
  • Techniken der Achtsamkeitspraxis, stressreduzierenden Körperübungen und Strategien in akuten Stress-situationen
  • Erlernen der Entspannungsreaktion
  • Anbahnung der selbstständigen Auslösung der Entspannungsreaktion
  • Dämpfung akuter Stressreaktionen
  • Regeneration durch regelmäßige Anwendung eines Entspannungsverfahrens und der damit einhergehenden Erholung
  • Positivierung des Selbst- und Körperkonzepts: Förderung der Selbstwirksamkeit und Körperwahrnehmung
  • Reduktion von psychischen Belastungen
  • Verbesserung des aktuellen sowie habituellen Wohlbefindens und somit der Lebensqualität